4月半ばの健康診断で医者から、
『強制ダイエット』を勧告されて、
およそ二ヶ月。
奥さんの助けもあり、順調に体重を落としています。
現在、2キロ減。一ヶ月に1キロ落ちています。
3キロ落とすのが第一目標だから、
ゴールが見えてきました。
私が行っているダイエットは、二つ。
１）ご飯を100グラム。
２）お菓子を食べない。
これも、絶対にではなく、
運動したときや休日など、
時々、食べても良いという風なルール設定を
栄養士にしてもらい、
ダイエットを始めたのです。
奥さんにたくさんおかずを作ってもらっているので、
ご飯100グラムは全く苦になりません。
今までもダイエットをしてきましたが、一番楽です。
ただ、順調に落ちすぎているので、
リバウンドも早いと思います。こ
無理せずゆっくりと落としていこうと思います。
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