深い睡眠

よく睡眠時間は何時間か意識しますが、

最近は、時間よりも質の方が大切かなと思ってます。

つまり、いくら床についたのが早くとも、

睡眠が浅いと全く頭がクリアになりません。

深い睡眠を得るためにはどうしたらいいのか？

一番はくたくたになるくらい疲れれば眠れます。

しかし、デスクワークが多い私は、日常生活でくたくたになるほど疲れる、

ということは少ないのです。

深い睡眠をどのようにとるべきか、

少し研究してみようと考える、今日この頃です。